Precisamente se você cuida dos seus dentes, sua própria boca está constantemente cheia do bactfoirias tentando comer ESTES seus dentes e causar doenças. Este BuzzFeed Life entrou em contato com a representante da Associação Americana Dental (ADA), Dr. Kimberly Harms, D.D.S, uma dentista de que exerce sua profissãeste em Minessota e Ruanda, para saber Muito mais A respeito de os erros comuns, coisas qual ESTES dentistas gostariam de que soubé especialmentessemos, e as consequências terríveis do não limpar ESTES dentes.
1. Porreiro, tem 1 biofilme super grudento chamado placa qual está cobrindo seus dentes do bactfoirias.
"Tal placa bactericida que gruda na parte da frente, por trás, dos lados, entre os dentes e logo abaixo da gengiva," diz Harms. A placa não é demasiado grossa, entãeste dá pra pensar de que seus dentes estão relativamente limpos exatamente quando estiverem cobertos por ela. Mas a placa é a raiz das cáries e outras doenças dentais, entãeste é Porreiro entender que ela se acumula A respeito de ESTES dentes todos os tempo, e é por isso de que a escovaçãeste é tão importante. "A melhor maneira de lutar contra a placa é escovar ESTES dentes por 2 minutos, e passar este fio dental adequadamente duas vezes ao dia," diz Harms.
2. Se sua própria boca estiver bem seca, as bactfoirias se proliferam ainda mais rapidamente.
"Muitas vizinhos nãeste sabem da importância da saliva de modo a a limpeza dos dentes e combate às cáries," diz Harms. A saliva obviamente ajuda fisicamente a limpar ESTES resíduos de alimentos, mas ela também igualmente similarmente identicamente conjuntamente possui propriedades antibactericidas, neutraliza ácidos de que corroem o esmalte e Facilita a reparar e recuperar os dentes. Então se você sofre de boca seca (geralmente causada por certos medicamentos), essa é uma má notícia para ESTES seus dentes.
"Você precisa de proteçãeste ou atençãeste extra para a limpeza Destes seus dentes se você possui a boca seca," diz Harms. Existe no mercado uma variedade por enxaguantes bucais e pastas por dente qual aumentam a produção por saliva; contudo beber muita água também ajuda.
3. A placa similarmente identicamente conjuntamente se acumula pelo seu dente à noite, por isso é bem nojento se esquecer de escovar os dentes e passar este fio dental por manhã.
Exatamente nãeste comendo enquanto dorme, e achando que seus dentes estão super limpos por manhã, já que você os escovou previamente de ir pra cama, a placa ainda está cobrindo seus dentes durante as horas de sono. Fora este mau hálito matinal.
"Escovar ESTES dentes do manhã é tão importante quanto à noite, especialmente se você respirar através boca, o de que faz a saliva secar," diz Harms. Nãeste importa se é previamente ou depois do café da manhã, a partir de de que você remova as bactérias que cresceram em à noite.
4. A placa só Têm a possibilidade de ser removida manualmente escovando e passando o fio dental, ou então ela simplesmente vai ficar lá PARA SEMPRE.
Stockbyte / Getty Images / Via thinkstockphotos.utilizando
A placa cobre Praticamente as superfícies dos dentes, incluindo as qual você nãeste É possibilitado a alcançar utilizando uma escova por dentes. "Se as vizinhos entendessem a placa, elas usariam este fio dental duas vezes ao POR DIA — porém elas simplesmente não entendem. Com este fio dental, a bactéria grudenta da placa vai continuar lá. "1 deterçeste da superfície dos nossos dentes está coberta por outros dentes, entãeste você precisa do limpadores interdentais, como este fio dental, pequenas escovas ou jatos de água de modo a limpar fisicamente a placa," diz Harms. Entãeste, exatamente sendo uma chatice atravessar um tempo usando o fio dental todos os tempo, vai tomar uma grande diferença na sua própria saúpor oral.
5. Ao longo do tempo, a placa vai se transformar em uma coisa branca super rígida chamada tártaro de que 1 dentista geralmente precisa retirar.
en.wikipedia.org / Wikicommons / Via commons.wikimedia.org
"Se a placa ficar lá, ao longo do tempo, ela recolhe os minerais da saliva e endurece formando este tártaro," diz Harms. Isso geralmente acontece na Parcela de dentro dos dentes (na foto supra) porque tal área geralmente é esquecida na escovação e fio dental.
Diferentemente da placa normal, diz Harms, você precisa ir ao dentista para remover o tártaro. Usar uma pasta do dentes de modo a o controle do tártaro pode ajudar, mas se ficar bem ruim, você vai precisar de um profissional.
seis. E no fim, hábitos ruins por higiene bucal podem se transformar em gengivite, de que é bastante Muito mais irritante e dolorido.
A placa igualmente se acumula embaixo das gengivas em volta Destes seus dentes, Harms diz, e se não for removida usando a escovaçãeste, a gengiva fica inflamada, o que chamamos por gengivite, ou doença periodontal (da gengiva). As gengivas inflamadas então se afastam Destes dentes, e, se não tratado, as bacté especialmenterias podem possibilitar se acumular e pregar tártaro, infecções, e até a perda do tecidos e ossos de que apoiam seus dentes.
7. Existe uma forma errada por atravessar o fio dental, e possivelmente é a forma tais como você faz.
"Atravessar o fio dental nunca é demais, mas a força que você usa e a maneira como você o faz podem vir a danificar sua gengiva," Harms diz. "Muitas pessoas enfiam este fio dental entre ESTES dentes e empurram pra cima e pra baixo usando força." Isso nãeste só é falho pra remover a placa, como identicamente conjuntamente machuca demasiado aquela pequena parte da gengiva entre os dentes, que pode levar a sangramento, irritação e inchaçeste.
Em vez disso, tente segurar este fio dental em um ângulo tal de que ele envolva o dente e remova a placa quando o mover para cima e de modo a baixo. "É como se você fosse deslizar o fio suavemente ao longo Destes dois lados de cada dente," É mais fácil de tomar usando um passafio normal, contudo identicamente conjuntamente é possível com ESTES do Espécie "floss pick".
8. E você nãeste deve por jeito nenhum escovar utilizando muita força, porque Pode vir a levar a uma retraçãeste gengival.
"Apesar por parecer de que você está limpando os dentes melhor, escovar com muita força literalmente desgasta a superfície dos dentes e gengivas," diz Harms. É sanmede basicamente tais como uma lixa. Com o passar nos anos, nossos dentes passam por muitos ESPÉCIES por desgastes, entãeste você não precisa por Ainda mais 1 utilizando hábitos de escovaçãeste ruins qual vãeste acabar expondo as raízes, qual são super sensíveis.
Harms sugere usar uma escova macia e tomar movimentos suaves circulares quando estiver escovando próximo da linha da gengiva. Veja aqui algumas escovas de dentes aprovadas através ADA de modo a começar.
nove. ESTES alimentos doces e usando amido alimentam as bactfoirias de que corroem seu esmalte e causam cáries.
Quando metabolizado, se transforma em ácido qual ataca seus dentes, causando cárie e gengivite. Entãeste você está realmente comendo por dois quando abusa daqueles docinhos, ou quando toma Coca-Cola.
Contudo não é tão simples: não basta evitar todos ESTES doces — as frutas também podem ser grandes culpadas. E, na verdade, este chocolate meio amargo não é tãeste ruim, já de que conté especialmentem flavonoides, polifenóis e taninos, de que promovem a saúde dental, diz Harms. Coisas qual nãeste prejudicam tanto ESTES dentes incluem queijos e derivados do leite, de que são facilmente removidos, e vegetais nãeste-ácidos e carne.
10. Quanto Muito mais vezes você comer durante o POR DIA sem escovar os dentes, mais rápido a cárie vai ocorrer.
"Nãeste é só o que você come, mas a frequência utilizando que come qual influencia na cárie," diz Harms. Cada vez qual você come, você cria um ambiente para a bactfoiria atacar seus dentes, porque elas similarmente identicamente conjuntamente se alimentam do resíduo alimentares e produzem ácidos.
Então se você faz lanchinhos o POR DIA todo — ou fica horas tomando aquele café gelado enorme — você mal está dando tempo pros seus dentes descansarem desses pequenos "ataques ácidos", Harms diz. Em vez disso, ela sugere manter uma programaçãeste normal de quatro refeições, e terminar bebidas doces ou café dentro do 30 MOMENTOS, e depois trocar para água.
11. 1 quebradinho no seu dente, por menor que seja, é super vulnerável às cáries.
"Quando o dente lasca, a dentina — um tecido mais macio parecido utilizando 1 osso de que cobre a raiz — Teimavive exposta," diz Harms. Diferentemente do esmalte, qual é a defesa natural do nosso dente contra as cáries, a dentina rapidamente será atacada quando a bacté especialmenteria entrar na Parcela lascada do dente. "Mesmo se a lasca for muito pequena, por favor, não a ignore — dê 1 jeito nela imediatamente ou vai ficar dez vezes pior previamente exatamente por você se disparar conta," diz Harm.
12. Se você nãeste possui flúor na água ou na pasta do dente, você corre este risco por ter do 20% a 40% mais cáries.
"Há muitos debates a respeito do flúor, porém pesquisadores provaram qual este flúor previne a cárie", diz Harms. A melhor maneira do obter este flúor é ingeri-lo na água, porque ele entra sua própria corrente sanguínea e trabalha por dentro do dente - "é 1 preventor por cáries natural", diz Harms.
Ingerir flúor e usar pastas utilizando flúor ou enxaguantes bucais provou reduzir em até 40% as cáries. ESTES níveis de cáries estãeste significantemente Ainda mais altos em regiões onde carência flúor na água, diz Harms, entãeste o governo na verdade monitora e modifica a quantidade para qual seja otimizada, o de que é chamado do "fluoretação." É uma Parcela super importante da boa saúdo oral e nãeste deve ser negligenciada, diz Harms.
13. Se você tem filhos, ensine esses hábitos do limpeza este quanto previamente, porque as cáries são uma DE doenças infantis crônicas mais comuns.
"A cárie é cerca do cinco vezes Muito mais comum em crianças do de que a asma," diz Harms. É considerada uma doença infantil crônica porque hábitos ruins de higiene dental quando criança É possibilitado a levar a sfoirios problemas utilizando cáries, gengivite, e perda de ossos e tecidos no futuro. "É preciso começar a ter bons hábitos cedo, para não acabar apodrecendo os dentes quando for um adolescente." Não vemos com muita frequência nos países do primeiro mundo, porém isso é porque a higiene dental se tornou uma prioridade da saúdo pública pelo último sé especialmenteculo. É 1 problema enorme nos países em desenvolvimento, onde as vizinhos têm pouco ou nenhum entrada ao cuidado dental.
14. Uma saúpor dental ruim pode afetar a tua saúdo tais como 1 todo, similarmente identicamente conjuntamente.
Gengivite, cáries e perda por dentes sãeste obviamente condições dolorosas e desconfortáveis, mas perder qualquer função Destes seus dentes também torna este ato do comer e usar a boca Muito mais difícil. "Existem pesquisas que relacionam a gengivite a bebês nascidos abaixo do peso, e alguns estudos relacionam de que demonstram a conexão entre a gengivite e doenças do coração," diz Harms. Pelo global, ter uma boca e dentes saudáveis é essencial de modo a deter uma óptima saúde em global.
15. E exatamente qual cuide bem natural dos dentes, você ainda precisa visitar seu dentista regularmente.
"Exatamente se você for 1 escovador e passador por fio dental fabuloso e seus dentes pareçam perfeitos, a maioria de nós não é 'notável'", diz Harms. Os dentistas conseguem olhar muitas coisas que você não consegue (incluindo a parte interna Destes seus dentes utilizando raio-X) e, o que é ainda Ainda mais importante, eles podem possibilitar ajudar você a entender suas próprias necessidades.
"Praticamente as vizinhos são diferentes e precisam de uma rotina por limpeza ou produtos exclusivos dependendo Destes seus problemas," diz Harms. Então, tente ser simpático com o seu dentista e nãeste tenha medo de deixar ele mexer na sua própria boca, porque você deve voltar a cada 6 meses.